Tag Archives: tekniikka

Kävelijästä juoksijaksi – 3 vinkkiä, miten onnistut juoksuharrastuksen aloituksessa

Kävelijästä juoksijaksi

Oletko haaveillut aloittavasi juoksuharrastuksen? Kävelijästä juoksijaksi siirtyminen vaatii malttia, sillä elimistö tarvitsee aikaa sopeutuakseen uudenlaiseen ärsykkeeseen. Juoksussa kehon painon vaikutus moninkertaistuu iskutuksen seurauksena. Tuki- ja liikuntaelimistön pitää olla vahvassa kunnossa ottamaan tuota iskutuksen aiheuttamaa kuormitusta vastaan. Sen lisäksi hyvä juoksutekniikka auttaa taloudellisen ja turvallisen juoksutyylin löytämisessä. Hyvä juoksutekniikka ei kuitenkaan kehity yhdessä yössä, vaikka juoksu…