Tag Archives: pilates

Case-esimerkki: ” Ryhdikäs raskaus-verkkovalmennus vahvisti ajatuksiani siitä, että raskauden aikana on mahdollista ja tärkeää liikkua monipuolisesti”

Asiakascase_ryhdikäsraskaus

Rakastan kuunnella muiden äitien kertomuksia omasta raskausajastaan. Toisten kokemuksista voi oppia ihan mielettömästi sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kuten totesin aiemmassa blogikirjoituksessa ennen ja jälkeen synnytyksen voimassaolevat liikkumisen suositukset ovat kovin ympäripyöreitä, osittain, koska laadukas spesifi tutkimustieto puuttuu. Tämän takia omat tuntemukset ja kokemukset ovat äärimmäisen tärkeitä erityisesti raskausaikana ja synnytyksen jälkeen. Tässä postauksessa annan ihanan…

Tämän takia jokaisen (odottavan äidin) pitäisi harjoitella pilatesta!

Lantionpohjan harjoittelu

Kaikessa yksinkertaisuudessaan syyn voisi tiivistää alla olevaan lauseeseen: Pilates on paras toiminnallinen harjoittelumuoto syville tukilihaksille, kuten lantionpohjalle! Ei kannata kuitenkaan lopettaa lukemista tähän! MIKSI kysymyksen lisäksi, sinun pitää tietää, MITEN teet sen. Kun maltat lukea hieman lisää, saat vastauksen myös siihen kysymykseen. Viimeistään raskaus ja synnytys pakottavat naiset niin sanotusti selkä seinää vasten syvien tukilihasten,…