Tag Archives: LIT

HIT, MIT vai LIT? Näin valitset itsellesi sopivan harjoittelumuodon

HIT, MIT, LIT

Hämmentävätkö erilaiset kuntoilutermit? Erilaiset liikuntatrendit nostavat esille aika ajoin termejä, jotka saattavat hämmentää kuntoilijaa ja tekevät kuntoilusta vaikeampaa kuin se oikeastaan on. Tässä postauksessa halusin avata sinulle kolmea kestävyysharjoitteluun liittyvää kirjainlyhennettä, jotta osaat valita itsellesi sopivan ja mielekkään kuntoilutavan. Aloitetaan HIT-harjoittelusta, suomalaisittain maksimikestävyysharjoittelusta. HIT-harjoittelulla tarkoitetaan maksimaalista kovatehoista maksimikestävyysharjoittelua. Lyhenne tulee sanoista Hard Intensity Training. Maksimaalinen…