Yksi kuumimmista raskausajan liikuntaan liittyvistä kysymyksistä on ”Kuinka nopeasti liikunnan voi aloittaa synnytyksen jälkeen?”. Jos et jaksa lukea blogipostausta loppuun asti perusteluineen, tiivistäisin vastaukseni näin: ” Liikkumaan voit lähteä heti. Treenaamaan pikku hiljaa, kun sinusta tuntuu, että olet palautunut ja saanut luvan neuvolasta. ” Toivottavasti jaksat lukea kuitenkin hieman pidemmälle, koska on tärkeää tietää myös,…
Tag Archives: liikkuvuusharjoittelu
09
syys
syys
Liike on mitä mainiointa lääkettä kehon jumeihin ja särkyihin. Suurin osa toimistyöläisten jumeista johtuu usein kolmesta asiasta (tai kaikista niistä): 1 Runsaasta paikallaan olosta 2 Yksipuolisesta kuormituksesta ja työasennoista 3 Heikoista lihaksista Runsas paikallaan olo on kaikkien toimistotyöläisten suurin haaste istuitpa tai seisoitpa sitten työpöytäsi ääressä. Pitää oikeasti tehdä töitä sen eteen, että muistaa säännöllisesti…