Tag Archives: kotitreeni

Foam roller vai lihashuoltovasara? Milloin kannattaa käyttää erilaisia kehonhuoltomenetelmiä?

Foam rolling sopii erityisesti alkuverryttelyn yhteyteen

Oletko ehtinyt kokeilemaan jo uutta kehonhuoltovälinettä, lihashuoltovasaraa? Itse en ollut aiemmin testannut lihashuoltovasaraa, mutta sain mahtavan tilaisuuden testailla laitetta Anna.fille. Tästä intoutuneena päätin tämän kertaisessa blogipostauksessa vertailla hieman erilaisia kehonhuoltomenetelmiä: foam rollingia ja lihashuoltovasaraa. Molemmat ovat siitä hyviä kehonhuoltovälineitä, että niitä on helppo käyttää itse kotonakin. Foam rollerista on jo ehtinyt kerääntymään jonkin verran tutkimustietoa,…

3 liikkeen nopea kotitreeni kahvakuulalla

Pystysoutu kahvakuulalla

Lupasin jokin aika sitten kirjoittaa rakkaasta lajista, kahvakuulasta. Aloitetaan vähän tällaisella yleiskatsauksella ja helpolla kolmen liikkeen pikatreenillä kotona. Ohjasin monta vuotta kahvakuulatreenejä Helsingin yliopiston liikuntapalveluilla, Unisportilla. Kahvakuulan lisäksi ikävöin kaikkia ihania kahvakuulailijoita noilta ajoilta. Parhaimmillaan taisin ohjata viisi tuntia viikossa kahvakuulaa ja aina se oli yhtä upeaa. Siihen lajiin en ole kyllästynyt koskaan. Suurin syy,…