Tag Archives: etätyö

Näin pidät huolta jaksamisestasi etätyössä

Näyttää siltä, että koronavuosi 2020 mullisti etätyön kertarysäyksellä. Vaikka digitaaliset ratkaisut ovat mahdollistaneet etätyön tekemisen monilla aloilla jo pitkään, vasta korona teki etätyöstä uuden normaalin. Koska näyttää siltä, että monet meistä jatkavat etätöiden tekemistä vielä pitkään poikkeuksellisen tilanteen vuoksi, halusin kirjoittaa näin terveystieteilijän näkökulmasta pienen selviytymispostauksen avuksesi. Anna itsellesi aikaa tottua muutokseen Ihan ensimmäiseksi kannattaa…

Tätä liikettä jokaisen toimistyöläisen tulisi tehdä päivittäin!

Syväkyykky

Liike on mitä mainiointa lääkettä kehon jumeihin ja särkyihin. Suurin osa toimistyöläisten jumeista johtuu usein kolmesta asiasta (tai kaikista niistä): 1 Runsaasta paikallaan olosta 2 Yksipuolisesta kuormituksesta ja työasennoista 3 Heikoista lihaksista Runsas paikallaan olo on kaikkien toimistotyöläisten suurin haaste istuitpa tai seisoitpa sitten työpöytäsi ääressä. Pitää oikeasti tehdä töitä sen eteen, että muistaa säännöllisesti…