Tag Archives: äitiysliikunta

Kuinka pian synnytyksen jälkeen voi aloittaa liikunnan?

Turvallinen synnytyksen jälkeinen liikunta

Yksi kuumimmista raskausajan liikuntaan liittyvistä kysymyksistä on ”Kuinka nopeasti liikunnan voi aloittaa synnytyksen jälkeen?”. Jos et jaksa lukea blogipostausta loppuun asti perusteluineen, tiivistäisin vastaukseni näin: ” Liikkumaan voit lähteä heti. Treenaamaan pikku hiljaa, kun sinusta tuntuu, että olet palautunut ja saanut luvan neuvolasta. ” Toivottavasti jaksat lukea kuitenkin hieman pidemmälle, koska on tärkeää tietää myös,…

6 kysymystä ja vastausta turvallisesta raskausajan liikunnasta

Turvallinen raskausajan liikunta

Raskaus ei ole este liikunnalle. Päinvastoin. Monia odottavia äitejä kuitenkin mietityttää, millaista on turvallinen liikunta raskausaikana. Tässä postauksessa pyrin vastaamaan erityisesti niihin kuuteen kysymykseen, joita saan käytännön työssäni usein. 1 Uskallanko liikkua raskausaikana? Kyllä! Monet odottavat äidit pohtivat erityisesti tätä asiaa, kun tulevat tapaamaan minua. Terve äiti, jonka raskaus on normaali, voi liikkua raskausaikana huoletta….