Hinnasto

Harjoitusohjelma

(1-jakoinen ohjelma)
89 €

Harjoituspaketti

(sis. ohjelmoinnin & ohjelmat)

240 €

Ravintoneuvonta

(sis. alkuhaastattelu, ruokapäiväkirjan analyysi,
jatkosuositukset)
120 €

Konsultointi

1 h
60 €

Liikeanalyysi – TE3 13M

13M on 13 eri liikkeeseen perustuva kehon liikkuvuustesti. Testin numeraaliseen mittaustulokseen perustuva analyysi antaa kokonaisvaltaisen kuvan kehon tilasta ja potentiaalista.

Analyysi on kehitetty niille, jotka haluavat

  1. Välttää jännitys- ja kiputiloja
  2. Ennaltaehkäistä loukkaantumisriskiä
  3. Parantaa suorityskykyä

Analyysin hinta 49€ / hlö

Lue lisää

Liikkuvuustestissä käytettävä TE3-älykeppi mittaa liikelaajuuden asteen tarkkuudella. Lopuksi analyysi kartoittaa puolierot ja vertaa liikelaajuutta tavoitearvoihin. Olitpa sitten huippu-urheilija, aktiiviliikkuja tai raskaan arjen puurtaja, antaa testi sinulle erittäin kattavan analyysin kehosi tilasta.

Useat kansainväliset tutkimukset todistavat, että nivelten ja lihasten liikkuvuuden puute, yliliikkuvuus, puolierot ja liikehäiriöt kasvattavat mm. riskiä loukkaantumisille ja kiputiloille sekä laskevat kehon suorituskykyä. 13M analyysin kehitystyössä on mukana mm. Marko Yrjövuori, sekä huippu-urheilun ja kuntoutuksen ammattilaisia Euroopasta ja USA:sta.

 

Kick start

Tehoaloitus Sinulle joka olet pitänyt taukoa treenaamisesta, mutta olet nyt päättänyt tehdä tavoitteistasi totta ja ryhtyä toimeen! Intensiivinen harjoituspaketti niille, jotka ovat valmiita todella panostamaan harjoitteluunsa ja antamaan kaikkensa tulosten eteen.

Sisältää:

  • alkuhaastattelu ja harjoittelun ohjelmointi
  • alkutestaukset
  • yhteiset harjoituskerrat personal trainerin kanssa
  • välitestaukset
  • ravitsemusneuvonta
  • lopputestaukset ja jatkosuositukset

Kesto: 2 kk
Hinta: 315 € / kk
Tapaamiskertoja: 7

Health

Sopii oman peruskunnon kohotuksesta kiinnostuneille, jotka ovat jo motivoituneet harjoittelemaan, mutta kaipaavat tukea harjoitteluunsa sekä jo jonkin aikaa treenanneille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja terveydestään.

Sisältää:

  • alkuhaastattelu ja harjoittelun ohjelmointi
  • alkutestaukset
  • yhteiset harjoituskerrat personal trainerin kanssa
  • välitestaukset
  • ravitsemusneuvonta
  • lopputestaukset ja jatkosuositukset

Kesto: 3 kk
Hinta: 295 € / kk
Tapaamiskertoja: 10

Fitness

Tarkoitettu jo hyvän pohjakunnon omaaville, jotka kaipaavat lisähaastetta tai motivaatiota omaan harjoitteluunsa. Sopii myös esimerkiksi pääsykokeisiin valmistautuville tai puolimaratonille tai koko maratonille valmistautuville.

Sisältää:

  • alkuhaastattelu ja harjoittelun ohjelmointi
  • alkutestaukset
  • yhteiset harjoituskerrat personal trainerin kanssa
  • välitestaukset
  • ravitsemusneuvonta
  • lopputestaukset ja jatkosuositukset

Kesto: 6 kk
Hinta: 275 € / kk
Tapaamiskertoja: 20

Balance

Haaveiletko elämäntapamuutoksesta tai painonpudotuksesta? Paketti sopii sinulle, joka olet päättänyt ottaa askeleen eteenpäin kohti tavoitettasi – terveempää ja tasapainoisempaa elämää. Suunnattu erityisesti aloittelijoille tukemaan harjoittelun alkutaivalta.

Sisältää:

  • alkuhaastattelu ja harjoittelun ohjelmointi
  • alkutestaukset
  • yhteiset harjoituskerrat personal trainerin kanssa
  • välitestaukset
  • ravitsemusneuvonta
  • lopputestaukset ja jatkosuositukset

Kesto: 8 kk
Hinta: 255 € / kk
Tapaamiskertoja: 25