Vuorotyöläisen (ja perheen) 4 tärkeintä keinoa parantaa unta

Ensinnä on todettava että vuorotyöläisten ja heidän perheiden parempaan nukkumiseen tuskin kukaan pystyy antamaan ihan täydellisesti tyhjentävää ratkaisua. Erilaiset elämäntilanteet ja erilaiset tavat elää ja tehdä vuorotyötyötä vaikuttavat paljon siihen, miten omasta nukkumisesta voi tehdä laadukkaampaa. Tähän kirjoitukseen olen pyrkinyt keräämään kaikkia vuorotyöläisiä yhdistäviä asioita. Vaikka tyhjentävää ratkaisua ei ole, ehkä jotain vinkkejä kuitenkin voi…