Päivi Pelkonen – Personal Trainer

 

Tee tavoitteistasi totta!

Unelmoitko paremmasta kunnosta? Haluaisit pudottaa painoa? Ja saada samalla lisää virtaa arkeesi? Et ole kuitenkaan ihan varma, mistä kannattaisi aloittaa. Minä autan sinua! Tehdään yhdessä unelmistasi totta!

Tarjoan sinulle suurella sydämellä ja ammattitaidolla toteutettuja laadukkaita hyvinvointi – ja liikuntapalveluita. Personal training valmennuksen aikana, opettelet kanssani uusia toimintatapoja, jotka kantavat eteenpäin myös pitkällä aikavälillä. Minusta saat välittävän valmentajan joka tsemppaa eteenpäin ajantasaiseen tietoon perustuvin opein.

Lähdetään liikkeelle jo tänään!

 

Ota yhteyttä

Ready to rock?

⭐️UUTTA! ODOTTAVIEN ÄITIEN OMA HYVINVOINTIVALMENNUS!
TÄHÄN VALMENNUKSEEN JOKAINEN OOTTAVA ÄITI HALUAA MUKAAN!🌸
Raskaus muuttaa ryhtiä, mutta onneksi on olemassa paljon asioita, joihin voit vaikuttaa! Kaikkia selkäkipuja ja kolotuksia ei siis tarvitse todellakaan purematta niellä!
Hyvä ryhti ei ole vain kauniin näköinen vaan se auttaa myös ennaltaehkäisemään tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Myös raskausaikana!
Ryhdikäs raskaus valmennuksessa halusimme tuoda oman ammattitaidon lisäksi käyttöösi omia kokemuksiamme, joiden avulla me onnistuimme ylläpitämään hyvää kuntoa ja ryhtiä raskausaikana.
Kokemuksestamme tiedämme, että jokainen raskaus on erilainen eikä ole todellakaan helppoa mukautua vietävän rooliin, kun pieni kasvava asukas vatsassasi määrääkin yhtäkkiä tahdista ja muokkaa kehoasi.
Mihin tahansa elämänmuutokseen liittyy vahvoja tunteita, niin myös raskauteen ja uuden elämän alkuun. Tuleva elämänmuutos saattaa jännittää, ihastuttaa, vihastuttaa ja välillä ehkä itkettääkin.
Tätä matkaa sun ei onneksi tarvitse kuitenkaan kulkea yksin! Me olemme sinun tukena!🙏
Ryhdikäs raskaus sopii loistavasti sekä ensi- että uudelleen synnyttäjille. Valmennus kestää 12 viikkoa.
Ryhdikäs raskaus verkkovalmennus sisältää:
• Turvalliset raskausajan ohjelmat kuntosalille ja kotijumppaan
• Monipuoliset liikkuvuusohjelmat, joiden avulla ehkäiset raskausajan jumeja
• Pilatesohjelmat turvalliseen vatsalihasten ja lantionpohjan treeniin
• Yksityiskohtaiset vinkit miten harjoittelet ja rentoutat lantionpohjaa raskauden edetessä.
• Ruokavaliovinkkejä & reseptejä raskausaikaan tuomaan lisävirtaa
• Ja ennen kaikkea kannustusta valmentajiltasi! Sinulla on myös chat-mahdollisuus, jonka avulla voit koska tahansa kysyä mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmentajiltasi.
Tule mukaan! Syyskuun ajan early bird-hinta 65 EUR (norm. 85 EUR).
Päivi & Mette
Ryhdikäs raskaus verkkovalmennuksen löydät:
www.paivipelkonen.fi/verkkovalmennus
#ryhdikäsraskaus
# raskaus
# liikunta
#raskausajanliikunta
#fitmom
#onlinecoaching
#verkkovalmennus
#paivipelkonenfi
@ptpaivi
@veistolamette
⭐️UUTTA! ODOTTAVIEN ÄITIEN OMA HYVINVOINTIVALMENNUS! TÄHÄN VALMENNUKSEEN JOKAINEN OOTTAVA ÄITI HALUAA MUKAAN!🌸 Raskaus muuttaa ryhtiä, mutta onneksi on olemassa paljon asioita, joihin voit vaikuttaa! Kaikkia selkäkipuja ja kolotuksia ei siis tarvitse todellakaan purematta niellä! Hyvä ryhti ei ole vain kauniin näköinen vaan se auttaa myös ennaltaehkäisemään tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Myös raskausaikana! Ryhdikäs raskaus valmennuksessa halusimme tuoda oman ammattitaidon lisäksi käyttöösi omia kokemuksiamme, joiden avulla me onnistuimme ylläpitämään hyvää kuntoa ja ryhtiä raskausaikana. Kokemuksestamme tiedämme, että jokainen raskaus on erilainen eikä ole todellakaan helppoa mukautua vietävän rooliin, kun pieni kasvava asukas vatsassasi määrääkin yhtäkkiä tahdista ja muokkaa kehoasi. Mihin tahansa elämänmuutokseen liittyy vahvoja tunteita, niin myös raskauteen ja uuden elämän alkuun. Tuleva elämänmuutos saattaa jännittää, ihastuttaa, vihastuttaa ja välillä ehkä itkettääkin. Tätä matkaa sun ei onneksi tarvitse kuitenkaan kulkea yksin! Me olemme sinun tukena!🙏 Ryhdikäs raskaus sopii loistavasti sekä ensi- että uudelleen synnyttäjille. Valmennus kestää 12 viikkoa. Ryhdikäs raskaus verkkovalmennus sisältää: • Turvalliset raskausajan ohjelmat kuntosalille ja kotijumppaan • Monipuoliset liikkuvuusohjelmat, joiden avulla ehkäiset raskausajan jumeja • Pilatesohjelmat turvalliseen vatsalihasten ja lantionpohjan treeniin • Yksityiskohtaiset vinkit miten harjoittelet ja rentoutat lantionpohjaa raskauden edetessä. • Ruokavaliovinkkejä & reseptejä raskausaikaan tuomaan lisävirtaa • Ja ennen kaikkea kannustusta valmentajiltasi! Sinulla on myös chat-mahdollisuus, jonka avulla voit koska tahansa kysyä mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmentajiltasi. Tule mukaan! Syyskuun ajan early bird-hinta 65 EUR (norm. 85 EUR). Päivi & Mette Ryhdikäs raskaus verkkovalmennuksen löydät: www.paivipelkonen.fi/verkkovalmennus #ryhdikäsraskaus # raskaus # liikunta #raskausajanliikunta #fitmom #onlinecoaching #verkkovalmennus #paivipelkonenfi @ptpaivi @veistolamette
Syksy tulee vauhdilla ja niin käynnistyy taas valmennuskausikin. Sivuilleni on tullut paljon uusi seuraajia, joten on varmasti aika tehdä pieni esittäytyminen. 
Moi, olen Päivi Pelkonen, työhyvinvointiin ja elämäntapamuutoksiin erikoistunut hyvinvointivalmentaja. 
Rakastan työssäni ihan suunnattomasti kaikkia niitä päivittäisiä kohtaamisia erilaisten ihmisten kanssa. Minusta on ihana nähdä niitä oppimisen ja oivaltamisen kokemuksia, joita valmennettavat tekevät itsestään ja omasta tekemisestään matkan aikana. 
Olen vahvasti sitä mieltä että matka on vähintään yhtä tärkeä kuin itse päämäärä. En usko, että kukaan huippu-urheilijakaan saavuttaa lähtökohtaisesti tavoitteitaan siksi että on jotenkin kurinalaisempi tai tiukempi kuin me tavalliset kuntoilijat vaan siksi että yksinkertaisesti Rakastaa isolla sydämellä sitä mitä tekee. 
Tämä syksy on valmennuksessani poikkeuksellinen äitiyslomani vuoksi, mutta se ei onneksi tänä päivänä estä valmentamasta ja pitämästä yhteyttä. Kiitos nyky-tekniikalle siitä! Henkilökohtaiset etävalmennukset ja verkkovalmennukset pyörivät koko ajan. Livevalmennusten vuoro tulee taas ensi vuonna ❤️ 
Oma treenaaminen on muuttunut vuosien varrella paljon. Entisenä huippu-urheilijana on pitänyt opetella lempeämpää ja armollisempaa otetta varsinkin perhe-elämän myötä. Todella opetella! 
Itsestäni olen oppinut sen että pienenä opittu liikunnallinen elämäntapa kantaa kyllä vaikka aina ei ehdi tai pysty tekemään käytännön syistä enää niitä täydellisiä treenejä. Niidenkin aika tulee vielä. 
Olen oppinut todella arvostamaan sitä kuinka kehoni toimii ja mihin se pystyy. Liikunnan ei pitäisi olla ikinä rangaistus ruokailusta tai ”pieleen menneistä valinnoista” vaan nautinto ja etuoikeus jonka meidän keho mahdollistaa. 
Tällä hetkellä hinkkaan kuntosalin crossaria mutta synnytyksen jälkeen odotan jo innolla pääseväni juoksemaan poluille. Koska..rakastan sitä tunnetta jonka saan liikunnasta! 
Nyt on sitten sinun vuoro kertoa, mikä on sun juttu ja miksi Rakastat tehdä sitä! ❤️❤️ #valmentaja #personaltrainer #esittely #päivipelkonenfi #ptpaivi #kukamitähäh #teemitärakastat #dowhatyoulove #työhyvinvointi #elämäntapamuutos
Syksy tulee vauhdilla ja niin käynnistyy taas valmennuskausikin. Sivuilleni on tullut paljon uusi seuraajia, joten on varmasti aika tehdä pieni esittäytyminen. Moi, olen Päivi Pelkonen, työhyvinvointiin ja elämäntapamuutoksiin erikoistunut hyvinvointivalmentaja. Rakastan työssäni ihan suunnattomasti kaikkia niitä päivittäisiä kohtaamisia erilaisten ihmisten kanssa. Minusta on ihana nähdä niitä oppimisen ja oivaltamisen kokemuksia, joita valmennettavat tekevät itsestään ja omasta tekemisestään matkan aikana. Olen vahvasti sitä mieltä että matka on vähintään yhtä tärkeä kuin itse päämäärä. En usko, että kukaan huippu-urheilijakaan saavuttaa lähtökohtaisesti tavoitteitaan siksi että on jotenkin kurinalaisempi tai tiukempi kuin me tavalliset kuntoilijat vaan siksi että yksinkertaisesti Rakastaa isolla sydämellä sitä mitä tekee. Tämä syksy on valmennuksessani poikkeuksellinen äitiyslomani vuoksi, mutta se ei onneksi tänä päivänä estä valmentamasta ja pitämästä yhteyttä. Kiitos nyky-tekniikalle siitä! Henkilökohtaiset etävalmennukset ja verkkovalmennukset pyörivät koko ajan. Livevalmennusten vuoro tulee taas ensi vuonna ❤️ Oma treenaaminen on muuttunut vuosien varrella paljon. Entisenä huippu-urheilijana on pitänyt opetella lempeämpää ja armollisempaa otetta varsinkin perhe-elämän myötä. Todella opetella! Itsestäni olen oppinut sen että pienenä opittu liikunnallinen elämäntapa kantaa kyllä vaikka aina ei ehdi tai pysty tekemään käytännön syistä enää niitä täydellisiä treenejä. Niidenkin aika tulee vielä. Olen oppinut todella arvostamaan sitä kuinka kehoni toimii ja mihin se pystyy. Liikunnan ei pitäisi olla ikinä rangaistus ruokailusta tai ”pieleen menneistä valinnoista” vaan nautinto ja etuoikeus jonka meidän keho mahdollistaa. Tällä hetkellä hinkkaan kuntosalin crossaria mutta synnytyksen jälkeen odotan jo innolla pääseväni juoksemaan poluille. Koska..rakastan sitä tunnetta jonka saan liikunnasta! Nyt on sitten sinun vuoro kertoa, mikä on sun juttu ja miksi Rakastat tehdä sitä! ❤️❤️ #valmentaja #personaltrainer #esittely #päivipelkonenfi #ptpaivi #kukamitähäh #teemitärakastat #dowhatyoulove #työhyvinvointi #elämäntapamuutos